Summering April

Hallå bloggen, nu känns det som om det var ett tag sedan jag uppdaterade bloggen. Så har det bara blivit under de hektiska veckorna som ingått i April månad. Jag har varit i Amerika under hälften av månaden och där har jag faktiskt varit väldigt aktiv. Jag har vandrat i Redwoodskogar i San Fransisco i ca 4 timmar. Vi utförde en vandring i Grand Canyon som tog 9 timmar och det var en fruktansvärd kraftuttömning. Efter den vandringen var jag så slut som man kan vara men det kändes bra, maten den kvällen smakade lite godare än vanligt. Vi var även i nationalparken Joshua Tree och vandrade ute i ökenlandet i ca 4 timmar, det var också väldigt ansträngande eftersom det var såpass varmt. Sedan har vi även strosat runt väldigt mycket i städerna och det är en träning i sig eftersom det är ansträngande att gå i timtal. Sedan jag kom hem så har jag spelat fotboll en gång tillsammans med vänner och det gav mig träningsvärk. Jag har känt mig hälsosam i April, haft lite bättre kost och rört på mig mycket. Jag har nästan inte jobbat någonting på Burger King och det betyder att det inte har blivit så många hamburgare vilket är positivt.

Efter stora ansträngningar så får man en plötslig lust att vara hälsosam, nyttig och sund. Jag har till och med ätit sallader när det funnits stekar tillgängliga. Druckit vatten istället för ohälsosamma drycker. Och det känns mycket bra och jag ser fram emot nästa tillfälle då man har möjlighet att svettas lite!

kommentar mars

Tjena. Jag har full förståelse för att träningen blir lite förändrad när man bränner iväg till Equador. Du hade gärna fått skriva någonting mer om hur du upplever att kroppen påverkats av resan. Snart drar korpen igång! Då jävlar blir det åka av!
Ha det gott! / Hansson

Summering Mars

Det har varit en relativt hälsosam månad. Två veckor i Ecuadors molnregnskog kan inte ha varit negativt för kroppen även fastän några bakterier som inte hör hemma i kroppens system tog sig in. Och ledde till sjukdom som varade i några få dagar. Inga större problem alls. Jag har varit dålig på att dokumentera mina träningsaktiviteter denna månaden, det var svårt när man var bortrest och hemma har det bara inte blivit av. Oförklarligt beteende från min sida. Jag känner att jag måste träna mer men det är som det tidigare i bloggen står skrivet att man har mycket annat att tänka på. Det är väl bara att försöka mera om man verkligen vill utvecklas som atlet eller upprätthålla en atletisk form. Nu ska jag bort i två veckor till men jag reser tillsammans med min egen familj och en annan familj vars familjefar är en väldigt aktiv atlet. Han kommer att pressa oss andra till att gå på gym och liknande, sedan ska vi även vandra runt i olika naturreservat. Så det kommer bli en väldigt hälsosam resa skulle jag förmoda, får hoppas det i alla fall. Då får jag lite mer utfyllnad för dagboken!

Summering Februari

Ja men februari för mig har varit en helt okej idrottsmånad. Jag har inte gjort alltför mycket och inte alltför lite, just nu är det mycket annat att tänka på faktiskt och det känns bra att man utfört lite atletiska aktiviteter. Jag har korpen att tacka för mycket, utan den hade jag nog inte idrottat någonting alls utöver idrottslektionen. Kanske lite tennis eller badminton någon gång då och då, men inte alls lika ofta. Och när man väl spelar korpen så anstränger man sig verkligen och får träningsvärk dagen efter. Det saknas lite annars, träningsvärk. Man kände verkligen speciellt mycket att man inte riktigt var i form när det vankades 11-manna fotboll. Men man kom ändå in i någon slags andra andning efter ett tag och när man väl är i det stadiet så kan man springa hur mycket som helst (känns det som, man får ta konsekvenserna efter ruscherna). Dock så krampade mina vader under den matchen, det har aldrig hänt förut. Ett tecken på dålig form kanske.
Kosten har varit väldigt dålig i februari, inte ätit alls regelbundna måltider utan ätit när magen ville och det kanske blir lite väl sällan eller väl mycket ibland. Jag har aldrig varierat min kost så mycket som nu, ibland äter jag mycket och ibland lite, mycket underligt egentligen.
Men det känns bra inför framtiden, det känns som om det endast kan gå uppåt härifrån även fastän jag inte riktigt nått botten!

Kommentar februari

Gott att se Björn! Kände mig grymt stel efter matchen och sen träning måndag kväll var hemskt. Benen var grymt tunga men det har man igen sen. Jag saknar dock din summering av februari. Ha det gott! /Hansson

v. 8

Under sportlovet så har jag inte idrottat alls mycket. Under själva lovet så idrottade jag inte alls, jag jobbade de flesta utav dagarna och det blir man rätt trött utav. Däremot på söndagen så spelades det boll. Fotboll utomhus på elvamannaplan! Det var nog den allra största kraftansträngningen på länge, efter den matchen så var jag fruktansvärt trött i hela kroppen. Idag, måndag, har jag väldig träningsverk men det känns jättebra. Det var skönt att tömma kroppen på all energi och det var väldigt kul att spela. Jag hoppas att det blir fler sådana matcher.
Jag har rört på mig mycket under lovet men inte riktigt utfört någonting som skulle klassas som en idrott, förutom fotbollen då. Jag har gått mycket och sedan gått ännu mer på jobbet så jag har ändå varit aktiv. Det känns som en bra vecka!

v. 7

Denna vecka har jag spelat korpenfotboll på tisdagen och spelat volleyboll på idrotten. Man blev inte särskilt trött av volleybollen, det var inte en väldigt aktiv match. Men fotbollen var intensiv och ansträngande, det var bra träning. Matcherna skulle kanske varit lite längre men det hade jag nog knappt orkat med. Jag har varit ute och gått väldigt mycket nu när våren börjar komma, det tycker jag om. Och om man går i mer än en timme så tror jag att det ger någonting, jag hoppas verkligen det i alla fall. Utöver dessa aktiviteter så har jag inte idrottat men det känns ändå som en relativt aktiv vecka. Kunde varit bättre men det kunde även varit sämre!

v. 6

De senaste två veckorna har varit väldigt dåliga idrottsmässigt. Spelade tennis med min far söndagen under vecka 5. Jag förlorade väldigt stort, det brukar jag inte göra. Jag brukar vara ungefär lika duktig som honom. Denna gången gick det skit, dock så var jag nyvaken. Det skulle kunna påverka min prestationsförmåga. Utöver detta träningspass så har jag inte idrottat någonting. Har varit bortrest, har jobbat och pluggat. Faktiskt inte ens tänkt på att idrotta eftersom det har varit en hel del på gång. Dåliga idrottsveckor, fy skam.

Började dock fundera lite på att börja gymma igen, min kropp skulle behöva bli lite mer sund.

kommentar januari

Tjena!
Fenomenet blodsmak i munnen vid träning är alltid uppiggande ;-) Det är bara att bryta ihop och komma igen. Det låter ändå sunt att du inte bryter ihop och får ångest när du missar ett träningspass. Det är viktigt att träningen ska vara en inspiration till glädje! Kämpa på! By the way så va du riktigt grym på handbollen!

v. 4

Förra veckan så idrottade jag faktiskt inte alls på min fritid. Jag spelade dock handboll på idrotten. Det kändes väl bra. Jag vet inte riktigt varför det inte blev något idrottande förra veckan, den passerade väldigt snabbt. Nästa vecka kanske ..

Summering Januari

Jag har väl inte rört på mig alltför mycket denna månaden. Ungefär en gång i veckan och det känns ändå rätt bra tycker jag. Från ingenting till lite. En gång kan lätt bli två gånger och det känts bra, det är något av ett mål. Att idrotta två gånger varje vecka, det hade känts lagom. Och att ha en lite sundare kost vore väldigt bra med. Har ätit alldeles för mycket snabbmat i Januari.

När jag har idrottat så har jag känt att jag verkligen inte är i form men det har inte varit ett problem eftersom jag förväntat mig det. Jag känner ingen riktig tvång att förbättra konditionen, när jag väl idrottar så går det bra. Det är möjligt att jag skulle prestera bättre om jag idrottade mer men jag är ganska nöjd med mina prestationer.

Det är bättre med idrottandet 2011 än 2010 hittills. Ska inte jobba lika mycket denna termin så det kommer förhoppningsvis att leda till mer idrottande. Ska försöka spela badminton eller tennis varje helg, det är både roligt och hälsosamt.

v. 3

Under veckan så har jag inte idrottat så värst mycket. Däremot på söndagen så spelade jag badminton väldigt intensivt i en timme. Jag fick (har) hemsk träningsvärk av detta. Det visar både att man har kämpat och varit lite halvt otränad. Men det kändes ändå bra att spela, det var roligt och ansträngande på ett skönt sätt. Utöver detta pass så har jag inte rört mig väldigt mycket under veckan.

v. 2

Jag har varit sjuk större delen utav denna vecka. Måndag, tisdag, onsdag, torsdag låg jag hemma och på fredagen spelade jag korpenfotboll. Att spela var väldigt jobbigt, orkade inte hela halvlekar och fick blodsmak i munnen nästan direkt. Så är det väl när man legat på soffan för länge. Under helgen idrottade jag inte något mer utan vilade mest upp mig.

Jag tänkte spela tennis på söndagen men det var fullbokat, tanken var god i alla fall. Det finns inte mycket mer att skriva eftersom det saknas aktiviteter att skriva om. Nästa vecka!

v. 1

Jag har inte idrottat någonting under denna veckan. Det har varit jullov, visst men det var svårt att finna tid. Jobbade fem utav 7 dagar och man är ganska trött efter det. Jobbet i sig är väl lite motion, man rör ju på sig i 6-8 timmar. Sedan har jag även varit sjuk i slutet av veckan så det har hindrat mig från att röra på mig. Nästa vecka kanske.

Utvärdering December

Jag tycker att December var en relativt bra månad för mig idrottsmässigt. Det hade kanske gått att röra på sig mer men jag var mycket mer aktiv än vad jag varit de senaste månaderna. Jag har spelat hockey, tennis, fotboll och tagit ett antal promenader. Under juletiden så idrottar man inte så mycket men då är man med släkten. När jag idrottat så har jag känt att min kropp inte orkar lika mycket som den har gjort innan och det har jag nämnt innan. Det är egentligen inte så konstigt för jag har inte behandlat min kropp lika bra som jag tidigare gjort. Dåliga matvanor, dåliga motioneringsvanor och dåliga vanor överhuvudtaget som påverkar den fysiska formen.

I vilket fall som helst så går det framåt, lite motion är bättre än ingen alls. Och det är ett nytt år nu, nya möjligheter. Jag tror på 2012.